Lifesum is een mooie gezondheids-app

Er zijn talloze apps voor persoonlijke ontwikkeling, maar ook voor je lichamelijke ontwikkeling. Lifesum is er een van: deze app laat je beter nadenken over wat je zoal eet en drinkt, zonder daarbij enorm te pushen op diëten. Bovendien kun je specifieke diëten volgen met hulp, zoals keto of eiwitrijk. In deze App van de Week bespreken we Lifesum.

Lifesum

Je kunt je natuurlijk heel fanatiek voor een dieetapp inschrijven (vaak kosten ze geld), maar die helpen je vaak vooral om heel snel af te vallen, in plaats van verantwoord je levensstijl te veranderen. Lifesum is iets meer toegespitst op dat laatste en dat is heel goed. Op die manier is het vooral qua gezonde voeding een heel goede app, in tegenstelling tot dat crashdiëten dat sommige apps je laten doen. Je kunt in deze app als je voor het plan afvallen kiest 0,8 kilogram per week afvallen en dat is de max. Het prefereert zelf om voor 0,5 kilo te gaan, maar dat duurt in sommige gevallen dan wel lang.

Als je afvallen combineert met sporten, dan is het handig om te kunnen zien hoeveel eiwit er in een bepaald voedingsmiddel zit: dat is niet iets wat je van nature al weet. Hoewel je het zeker kunt leren, geeft Lifesum je hier heel makkelijk inzicht in. Je kunt zelfs kiezen voor een voedingsplan op basis van eiwitten, zodat je spieren sneller kunnen herstellen als je jezelf in het zweet hebt gewerkt. Lifesum laat je sowieso per product zien hoeveel eiwitten en vetten erin zitten, zodat je er zelf op den duur wel wat meer inzicht in krijgt en je betere keuzes maakt. Twee broodjes hagelslag in de ochtend is niet het beste plan, zeker niet met een dikke laag boter. Door zo’n dieetplan krijg je inspiratie voor andere ontbijtjes.

Geen gewone calorieënteller

De app is dus niet zomaar een calorieënteller, al doet hij dat ook. Je kunt een abonnement nemen (dan krijg je toegang tot die voedingsschema’s en dat kost 25 euro voor het eerste jaar), maar je kunt er ook voor kiezen om de app gratis te gebruiken. Bijhouden wat je eet kan heel makkelijk, omdat de app veel voedingsmiddelen kent: dus ook die über-Hollandse hagelslag. Dat wordt nog wel eens gemist in andere apps. Wel wil de app veel van je weten: lengte, gewicht, leeftijd, naam, mailadres, maar vooral leeftijd, gewicht en lengte zijn gezien de levensstijladviezen wel logisch. Je kunt overigens ook je stappenteller aan de app linken, zodat je automatisch kunt bijhouden hoe goed je in je beweging zit. Er zijn synchronisaties met Health Connect, Samsung Health, Google Fit, Fitbit, Runkeeper en Withings. Keuze genoeg.

Wat mij opvalt is dat deze app enorm goed in elkaar zit. Het is duidelijk, het overlaadt je niet met allemaal tutorials en je kunt ook nog makkelijk eten en bewegen toevoegen. Maar: het design is ook nog eens prachtig. Er is gebruikgemaakt van aquarel-illustraties en die zijn erg krachtig en kleurrijk. Deze app is een plaatje om naar te kijken. Er zit ook genoeg witruimte in om het rustig te houden, ook als het gaat om menu’s met allemaal producten erin: en dat is best knap.

Gerelateerde artikelen

Wil je wat gezonder leven, dan is Lifesum een aanrader omdat het gewoon werkt. Het is een aantrekkelijke app, hij kent Nederlandse producten en hij geeft je wel wat advies, maar overlaad je niet met meldingen en te veel ongevraagd advies. En dat is eigenlijk een betere aanmoediging dan de apps die juist zijn gemaakt om je aan te moedigen. Die werken bij mij in ieder geval averechts.

App van de Week

Je vindt elke maandag op Androidworld een Beste apps van de week en elke zaterdag bespreken we een app in onze rubriek App van de week. Ben je op zoek naar leuke apps, dan ben je dus aan het goede adres op Androidworld. Doorzoek onze grote database aan apps via de links hieronder.

Heb jij deze app wel eens geprobeerd? Wat zijn jouw bevindingen? Laat het nu weten in de reacties.